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오늘의 건강관리5

오늘의 건강관리> 한개라도 해당되면 실패한다! 최악의 습관 best 7 모든 사람의 몸은 저마다의 특성이 있다. 누군가에게 효과가 있는 방법이 다른 사람에게는 그리 좋지 않은 방법일 수 있다. 살을 빼고 싶을 때 취해야 할 올바른 조치를 숙지하는 것은 중요하다. 하지만 ‘무엇을 해야할지’를 아는 것만큼 ‘하지 말아야 할 것’을 알아야 한다. 때로는 우리의 몇몇 생활습관이 크게 잘못됐다는 것을 알기 어렵다. 왜냐하면 어떤 습관은 그렇게 잘못된 것처럼 보이지 않기 때문이다. 원치 않는 체지방을 빼고 체중계 상의 숫자를 낮추기 위해 반드시 피해야 할 몇 가지 습관이 있다. 미국 건강매체 잇디스가 전문가 조언을 받아 다이어트를 할 때 피해야 할 생활 습관 7가지를 정리했다. 1) 여러 운동을 전전하지 않기 운동을 통한 체중 감량은 일반적으로 건강한 방식의 다이어트로 꼽힌다. 하지만.. 2023. 7. 14.
오늘의 건강관리> 실제 모델들이 다이어트할 때 하는 '이 운동'... 얼마나 효과적이길래? 실제로 공복 유산소는 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤 시도해 보는 체중 감량 전략이다. 특히 사무직을 하는 직장인이라면 정해진 하루의 루틴에 짧지만 효과적인 운동을 할 수 있기 때문에 선택하는 사람이 많다. 그렇다면 정말 공복 유산소가 다이어트에 효과적일까? ◇ 효과적인 다이어트, 공복 유산소 실제 공복 유산소는 다이어트에 효과적입니다. 운동 중에는 탄수화물과 지방이 함께 연소하는데, 공복 상태일 때는 체내에 탄수화물이 없기 때문에 지방이 더 빠르게 감소하기 때문이구요. 특히 대사 속도가 빠른 내장 지방의 연소가 빨리 진행되는데요. 실제 공복 상태의 유산소 운동이 식사를 하고 운동하는 것보다 약 20%의 지방을 더 소모한다는 연구 결과가 있을 정도로 효과적입니다. 하지만 공복 운동은 근 손실 .. 2023. 7. 13.
오늘의 건강관리> 비만전문병원 대표원장이 직접 추천하는 요즘 뜨고있는 다이어트 치트키 식단!! 곁들임 장 염분과 밥량 주의해야 체중조절 도움된다! 여름 휴가 시즌을 앞둔 요즘, 몸매 관리에 막바지 구슬땀을 흘리는 다이어터들이 많다. 무더운 날씨에 다이어트로 기운을 잃지 않으려면 잘 먹는 것도 중요하지만 현명한 식단선택이 필요하다. 영양이 풍부하면서도 칼로리 부담이 적은 한식 쌈밥은 여름 다이어트에 좋은 메뉴이다. 초록 잎채소에 항산화 물질이 가득하고 칼로리 당 영양소도 풍부하다. 포만감도 좋고 쌈을 싸는 행위 자체도 재미 요소가 된다. 365mc 안양평촌점 권민성 대표원장의 도움말을 통해 쌈밥의 다이어트 효과에 대해 알아보자! 조선 왕실도 즐긴 인기 메뉴?! 쌈채소의 대명사 상추는 페르시아에서 시작돼 유럽, 중국을 거쳐 한반도에 전해졌다는 것이 정설이다. 우리 역사에서는 1000년 전으로 거슬러 .. 2023. 7. 12.
장마철 주의해야하는 질환 Top 3 !! 안녕하세요!!! 블장 꿀팁입니다 😁😁 벌써 5월의 절반이 지나갔어요!! 시간 참 빠르네요.. 23년이 된 지가 엊그제 같은데 벌써 1년 중 반에 가까운 시간이 지났다니 믿기지 않네요.. 오늘의 주제는 올여름 장마가 60일 이상 지속이 된다고 예측되었는데요 장마철 주의해야 하는 질환 중 가장 빈번히 발생하는 Top3에 대해 알아보려 합니다!! ————————————————————————————————————————————————————— Chapter 1. 장마철에 나타나는 질환 여름이 성큼성큼 다가오면서 더운 날씨와 뜨거운 햇빛, 장마와 태풍으로 걱정부터 앞서는데요 더운 날씨에는 일사병과 열사병을 걱정하고 뜨거운 햇빛에는 자외선으로 인한 피부 그을림과 피부 손상을 걱정하다 보니 일사병과 열사병은 지속적인.. 2023. 5. 20.
일사병 과 열사병 원인과 증상 및 대처방법 안녕하세요!! 정보한마당에 블장 꿀팁입니다 😁😁 오늘의 주제는 갑작스러운 일교차와 예고도 없이 훅 들어온 여름에 필수로 알아야하는 일사병과 열사병의 원인과 증상, 그리고 대처방법에 대해 알려드리려고 합니다. 자 그럼 이제 시작해볼까요~? 🎉🎉 ————————————————————————— Part.1 일사병 과 열사병 예방 및 대처법 올해는 유난히 빨리 찾아온 폭염으로 건강관리에 더욱 신경 써야한다. 더위로 인해 발생할 수 있는 문제 중에 대표적인 것이 ‘일사병’과 ‘열사병’이에요 !! 이 병들은 더운 날씨에 햇빛 아래서 야외 활동을 오래 할 경우 발생하는데, 특히 몸이 약하신 노인분들이나 만성 질환을 가지고계신 분들은 사망에 이를 수도 있으니 꼭 읽어보시고 주의를 해주셔야해요 !! 일사병과 열사병은 공.. 2023. 5. 15.
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